과학적 방법으로 기억력을 2배 향상시키는 체계적 프로그램
매일 15-20분 투자로 평생 써먹을 슈퍼 기억력 획득! 💪
이 워크북은 신경과학과 인지심리학 연구를 바탕으로 설계된 실전 기억력 향상 프로그램입니다.
연구 결과: 체계적인 기억력 훈련은 뇌의 해마와 전전두엽을 강화시켜 신경가소성을 촉진합니다.
정보를 의미 있는 덩어리로 묶어 기억 용량을 확장하는 기법
새로운 정보를 기존 지식과 연결하여 기억을 강화하는 방법
공간적 기억을 활용하여 대량의 정보를 순서대로 기억하는 기술
시간 간격을 두고 반복하여 장기기억으로 전환하는 방식
숫자 기억 테스트:
📝 위 숫자를 10초간 보고 종이에 순서대로 적어보세요.
단어 기억 테스트:
📝 위 단어들을 15초간 보고 순서대로 기억해보세요.
기록: 숫자 ___/5개, 단어 ___/4개 정답
학습 목표: 11자리 전화번호를 청킹으로 기억하기
청킹 전략:
📝 연습: 다음 전화번호들을 각각 2분 내에 암기해보세요.
미션: 다음 쇼핑 목록을 순서대로 기억하세요
스토리 만들기:
📝 실습: 자신만의 스토리를 만들어 다음 목록을 암기해보세요:
연필, 커피, 마스크, 지갑, 열쇠, 안경, 책, 물병
미션: 자신의 집을 이용해 역사 연도 기억하기
기억할 정보:
장소법 적용:
📝 과제: 자신의 방을 이용해 한국사 주요 연도 5개를 배치해보세요.
극한 도전: 30초 안에 다음 정보 모두 암기하기
이름: 김민수, 이영희, 박철수, 정미영, 최동현
숫자: 3.14159265
색깔 순서: 빨강 → 파랑 → 노랑 → 초록 → 보라
단어: 컴퓨터, 커피, 음악, 여행, 책
전략:
📝 기록: 총 정답 개수 ___/18개 (만점까지 ___개 부족)
최종 보스: 세계 기억력 챔피언 수준의 도전
마스터 전략 조합:
목표 시간: 15분 암기 → 5분 내 완벽 재현
📝 도전 기록: ___자리까지 정확히 암기 성공!